どうしてなんだろう
夏になると足がむくむ
ネットで調べてみたらカリウムをとるのがいいそうだ

夏の果物や野菜には自然とそういうものが入っている
旬のモノをたべるってことだね。

最近のお気に入りは
ちょっぴり酸っぱいハイビスカス・ティー
それからメロンを角切りにして牛乳と小さじ一杯のはちみつをミックスし
ハンドミキサーでガガガッーとジュースにする
これ！　最高においしい。

そして、朝の少し空気が爽やかなうちに
近所の野原あたりをジョギングする

長時間座ったままでいない。

寝る時は足元にクッションを置いて少し高くしておく。

一日２、３回　３分だけでも足のマッサージをする。

こんなことを気をつけながら過ごす夏。

座ってばかりいないで
動けってことだわね。